اختبار يفحص حالتك النفسية ، جربه بنفسك :

أقرا مفردات الاختبار بشكل جيد‎ ثم اجب عن الأسئلة بنعم أو لا‎ حسب ما تجده مناسبا لك‎ ضع درجة واحدة ( 1 ) لكل سؤال تجيب عليه ( بنعم‎ ) و ( صفر ) لكل سؤال تجيب عليه ب ( لا.)

1. هل تحاول أن تجعل‎ ‎شخصيتك متكاملة ؟‎
‎2. هل نموك الجسمي والعقلي متناسق مع مراحل النمو‎ ‎؟‎
‎3. هل أنت متزن في اتخاذ قراراتك ؟‎
‎4. هل لك القدرة على التكيف مع‎ ‎متطلبات الحياة الواقعية ؟‎
‎5. هل قدرتك على التوافق مع متطلبات المجتمع‎ ‎والحياة الاجتماعية لا باس بها ؟‎
‎6. هل تستطيع السيطرة على ا انفعالاتك‎ ‎وحساسيتك بقدر الإمكان؟‎
‎7. هل تساهم في تطور المجتمع و تنسجم مع هذا‎ ‎التطور؟‎
‎8. هل تشعر بالأمن والاطمئنان و بعدم التهديد والخطر غير الوارد‎ ‎؟‎
‎9. هل تشعر بالانتماء والانسجام مع المجتمع الذي أنت فيه ؟‎
‎10. هل‎ ‎تحاول السيطرة والابتعاد عن القلق الشديد؟‎
‎11. هل تثق بالمجتمع الذي تتعامل‎ ‎معه وتتعاطف مع الآخرين؟‎
12. ‎هل أنت مسامح وتسامحك بعيد عن المبالغة‎ ‎؟‎
13.‎هل أنت متفائل وتشعر بالقناعة والسعادة ؟‎
‎14. هل تشعر بالسكينة‎ ‎والاسترخاء والثبات الانفعالي والابتعاد عن الصراع ؟‎
‎15. هل اهتمامك بالعالم‎ ‎الذي حولك اكثر من اهتمامك بذاتك ؟‎
‎16. هل تقييم قدراتك الحقيقية وتحترم ذاتك‎ ‎؟‎
‎17. هل لك القدرة على حل المشاكل التي تعترض طريقك ؟‎
‎18. هل تكره‎ ‎السيطرة على الآخرين بالقوة ؟‎
19. ‎هل تتميز بهدوء الأعصاب ؟‎
20. ‎هل‎ ‎تهتم بالتفاعل الاجتماعي القائم على التعاون والشفقة والتعاطف والحب والاهتمام‎ ‎بالغير‎ ‎؟‎

‎

إذا‎ ‎كان مجموع الدرجات التي حصلت عليها‎
اقل من 10‏‎ فأنت بحاجة إلى مراجعة الطبيب‎ ‎النفساني حالا‎ .
أما إذا حصلت على 10- 13‏‎ فأنت بحاجة إلى استراحة‎ ‎واسترخاء‎ لمدة 10 دقائق يوميا على الأقل‏‎ .
وإذا حصلت على 14-17‏‎ فان وضعك جيد‎ .
أما إذا حصلت على 18-20‏‎ فصحتك النفسية ممتازة .