قلل من تناول المشروبات المنبهة

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]

قلل من تناول
المشروبات المنبهة







قلل من تناول المشروبات المنبهة

تناول المواد المنبهة عند الإفطار يؤدي إلى تنبيه الجهازين الهضمي والعصبي.


ومن المستحسن عدم الإفراط في تناول الماء والشاي والقهوة في بداية الإفطار
مما يسبب إرباكا لعملية الهضم ويساهم في امتلاء المعدة وتخفيف العصارات
المعدية الهاضمة، خاصة حامض الهيدروكلوريك الذي يلعب دورا مهما في عملية
الهضم، ويعمل كخط دفاعي مهم للجسم ،حيث يقتل معظم الميكروبات والجراثيم.

لا تفرط في شرب القهوة والشاي في وقت السحور، إذ يجعلك تطرح كمية أكبر من
البول مع الأملاح التي يحتاجها الجسم خلال وقت النهار.
وترجع الدكتورة عفاف عزت أستاذ الكيمياء الحيوية بالمركز القومي للبحوث
أسباب إصابة البعض بالصداع إلي الاعتياد علي شرب القهوة و الشاي في أوقات
متقاربه في غير رمضان وبكميات كبيرة? ,? وعند الصيام يحدث انقطاع مفاجئ عن
هذه المشروبات لعدد ساعات طويلة?,? فيصاب الشخص بصداع ما بين متوسط وحاد?.
وأشارت أمين عام الاتحاد العالمي لليوجا الاختصاصية د. حصة الشميمري إلى أن
القيام بتمارين التنفس وتدليك الرأس مهمة تخفف من الصداع الذي يعاني منه
بعض الصائمين في شهر رمضان.