منتدى أسمــــاء
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.


منتدى كل الأحبـة  
الرئيسيةأحدث الصورالتسجيلدخول

 

 خمس نصائح كي لا تقع في مرض فقدان الذاكرة

اذهب الى الأسفل 
2 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
أسمـــاء
المديرة
المديرة
أسمـــاء


انثى عدد الرسائل : 1404
العمل/الترفيه : مازلت افكر
الدولة : : الوطن العربي
تاريخ التسجيل : 04/11/2008

خمس نصائح كي لا تقع في مرض فقدان الذاكرة Empty
مُساهمةموضوع: خمس نصائح كي لا تقع في مرض فقدان الذاكرة   خمس نصائح كي لا تقع في مرض فقدان الذاكرة Icon_minitimeالإثنين أغسطس 23, 2010 11:08 am






فقدان الذاكرة لدى كبارِ السن أمر شائع جدا، لكن النسيانَ


العرضيَ لا يعني بالضرورة الخرف




: نصائح لمنع فقدان الذاكرة


1.
قم بعمل الكثير من التمارينِ المنتظمِة لزيادة كمية الأوكسجينِ في الدماغِ وتقليل خطر الاِضطراباتِ التي يمكن أن تسبب فقدانِ الذاكرة.
2. تناول حمية غذائية غنية بالخضار والفواكه الطازجة، والحبوب الكاملة والدهون الصحية.
3. قلل من الجهد وحاول التركيز على شيء واحد في كل مرة. مثلا القيادة دون استعمال الهاتف.
4. الحصول على كمية كافية من النوم الهادئ خلال الليل، مع إمكانية الحصول على استراحة متقطعة خلال النهار لا تعدى 30 دقيقة.
5. تجنب التدخين والإفراط في تناول الكحول، التي تسبب مشاكل في الشرايين الرئيسية وتسبب الإصابة بتجلطات وسكتات وتقلل من كمية الأكسجين الواصل إلى الدماغ.
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://asma.7olm.org
الجزائرية
مشرف
مشرف
الجزائرية


انثى عدد الرسائل : 241
العمر : 30
الدولة : : الجزائر
تاريخ التسجيل : 11/11/2008

خمس نصائح كي لا تقع في مرض فقدان الذاكرة Empty
مُساهمةموضوع: رد: خمس نصائح كي لا تقع في مرض فقدان الذاكرة   خمس نصائح كي لا تقع في مرض فقدان الذاكرة Icon_minitimeالأربعاء أغسطس 25, 2010 5:47 pm

شكرا لعى النصائح

ومع انها بسيطة الا ان نتائجها كبيرة

والله يعافينا من المرض
خمس نصائح كي لا تقع في مرض فقدان الذاكرة Yy5yytyty
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
خمس نصائح كي لا تقع في مرض فقدان الذاكرة
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتدى أسمــــاء :: منتديات الأسرة العربية :: منتدى الصحة-
انتقل الى: