أسمـــاء المديرة
عدد الرسائل : 1404 العمل/الترفيه : مازلت افكر الدولة : : تاريخ التسجيل : 04/11/2008
| موضوع: طرق للتوقف عن التدخين الإثنين أكتوبر 31, 2011 3:56 pm | |
| خطة من أربعين خطوة للتوقف عن التدخين
بسم الله الرحمن الرحيم 1- الخطوة الأولى هي بالعزم والنية والتوكل على الله تعالى.عن الامام علي: " ما ضعف بدن عما قويت عليه نيّة ".2 ـ اعمل قائمة بمساوئ التدخين، واطلع عليها كل يوملإزالة الرغبة بالعودة إلى [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]ثانية.
3 ـ ابتعد عن المدخنين ورائحة التدخين.
4 ـ استعمل بومبون كلما وجدت حنيناً إلى التدخين. 5 ـ تذكر أن الصبر مر ولكن عاقبته أحلى من العسل. 6 ـ أكثر من تناول الفاكهة والغذاء الجيد الخالي من التوابل والبهارات. 7 ـ تناول عصير الفاكهة الطبيعي . 8 ـ عرّف الآخرين أنك أقلعت عن التدخين.9 ـ تذكر أن [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]يضر بصحتك ويقصر عمرك. 10 ـ فكر بأن [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]هو معصية لله عز وجلّ،
فالله تعالى حبب إلينا الخير وكرّه إلينا الضرر والتدخين ضرر وأذى للصحة وللمال ويؤدي للأمراض.11 ـ تذكر أن أكثر من 3 ملايين مدخن يموت كل سنة من جرّاء أمراض يسببها التدخين، حسب إحصاء منظمة الصحة العالمية، فكر بذلك، فالتدخين سم قاتل بطيء وعلينا اجتنابه قبل فوات الأوان.12 ـ تذكر أنه هناك علاقة بين [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]وبين حدوث السرطانفي 9 أماكن من أعضاء الجسم.13 ـ عن منظمة الصحة العالمية، في عام 2020 سيكون [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]السبب القاتل لعشرة ملايين إنسان في العالم، فاحذران تقتل نفسك بسيكارة لمجرد أوهام النشوة التي تشعر بها . 14 ـ سجل كتابة أسباب التوقف عن التدخين. 15 ـ إذا خطرت السيكارة على بالك تنفس بعمق. 16 ـ سجل العلامات الإيجابية التي شعرت بها بعد التوقف عن التدخين. 17 ـ اشغل نفسك بهوايات ناجحة أو بالرياضة أو السباحة لتنشيط الرئتين. 18 ـ ضع المال الذي تنفقه على [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]في حساب خاص ثم بعد فترة اشتري لنفسك هدية بالمال الذي اقتصدته بالتوقف عن التدخين، وستشعر بالسعادة والثقة بالنفس. 19 ـ تمتع بمزايا الانقطاع عن التدخين، من عودة تذوق الطعام والعصير وطيب رائحة الفم. 20 ـ تذكر أن عوارض التوقف عن التدخين المؤلمة نفسياً وجسدياً هي مؤقتة، ولا تلبث أن تشعر بسعادة وزهو الانتصار بتحقيق ما أردت والتغلب على هذه العادة السيئة والمضرة. 21 ـ ضع جميع أعقاب السجائر في وعاء كبير لا ترمهامما يذكرك بالكمية الهائلة التي دخنتها من السجائر . 22 ـ كن سعيداً باسترجاع حريتك بترك التدخين.23 ـ تذكر أن كل الإعلانات المكتوبة " ممنوع التدخين "هو تأكيد على ضرر [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]على عامة الناس فكيف على المدخن نفسه؟
ضرر [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]على الجنين .25 ـ يؤثر [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]على المرأة بحدوث الشيخوخة المبكرة وتجاعيد الوجه وتسوس الأسنانوكثرة حوادث السير،والطلاق، وتغيير الوظيفة.
26 ـ تذكر أن فئة المدخنين الأكبر هي المحبطين،
والعاطلين عن العمل،والمرضى، وضعيفي الإرادة.. 27 ـ قال تعالى في كتابه: وَيُحِلُّ لَهُمُ الطَّيِّبَاتِ وَيُحَرِّمُ عَلَيْهِمُ الْخَبَائِثَ فالدخان خبيث لأنه مضر،وقد أفتى الكثير من العلماء بحرمته.28 ـ وبما أننا لم نسمع ولو طبيباً واحداً أفاد ولو بمنفعة واحدة للتدخين، إذن فالتدخين ضرر يجب علينا اجتنابه.29 ـ تذكر أن بمصروف [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]يمكنك شراء منزل بعد 20 سنةحسب دراسة إحصائية.30 ـ تذكر بأن [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]يسبب لك القلق والأرق لأن الإنسان بالفطرة يميل إلى الأعمال الطيبة وعمل البر والطاعات والخجل من عمل الشر والعصيان .31 ـ فكر بتأثير الدخان على جهازك الهضمي وانت تبلعهأكل المحروق باستمرا ضرر مؤكد،فأنت عندما تدخن تأكل النار ممتزجة بحطب ورق السيكارة.قال تعالى في كتابه العزيز: فَارْتَقِبْ يَوْمَ تَأْتِي السَّمَاءُ بِدُخَانٍ مُبِينٍ * يَغْشَى النَّاسَ هَذَا عَذَابٌ أَلِيمٌ [سورة الدخان 10 ـ 11]،فالدخان بقول القرآن الكريم عذاب أليم، وكل ما يؤدي إلى العذاب يحرم استعماله.33 ـ [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]تقليد أعمى للغرب وللمجوس عبدة النار.34 ـ وانت تدخن تؤذي الملائكة الأطهار.35 ـ تزين السيكارة للمدخن سوء عمله فيراه حسنا.36 ـ يضعف [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]القوة الجنسية والجسدية.37 ـ فكر بأن عقب سيكارة قد يؤدي إلى حريق. 38- ضع في يدك شيئاً بدل السيكارة مثل "المسبحة"وأذكر الله كثيرا وسوف يعينك على تخطي هذه المرحلة الصعبة.39-استفد من وقتك بالأعمال النافعة.40- شجع غيرك على ترك التدخين .اخيرااتمنى ان يستفيد كل القراء الاحباء مما كتبتوان يتوقف العديد عن هذه العادة المضرةولكل من ينجح في هذه المهمة هدية قيمةالكاتبة سلام الحاج | |
|
فوفو الرويلي عضو نشيط
عدد الرسائل : 122 العمر : 25 العمل/الترفيه : طالبة/ الغناء والتفحيط والتنكيت و القراءة و اهم شي التلفزيووون الدولة : : تاريخ التسجيل : 02/10/2011
| موضوع: رد: طرق للتوقف عن التدخين الثلاثاء نوفمبر 01, 2011 7:52 pm | |
| جزاكي الله خير لطرحكي هذا الموضوع المهم الذي يعانية ))ثلاثة أرباع (( سكان العالم.. | |
|
غريبة في دنيا عجيبة مشرف
عدد الرسائل : 229 العمر : 26 العمل/الترفيه : طالبة\القراءة ,التنكيت ,الغناء الدولة : : تاريخ التسجيل : 19/11/2011
| موضوع: رد: طرق للتوقف عن التدخين الأحد ديسمبر 11, 2011 8:53 am | |
| | |
|