منتدى أسمــــاء
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.


منتدى كل الأحبـة  
الرئيسيةأحدث الصورالتسجيلدخول

 

 طرق للتوقف عن التدخين

اذهب الى الأسفل 
3 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
أسمـــاء
المديرة
المديرة
أسمـــاء


انثى عدد الرسائل : 1404
العمل/الترفيه : مازلت افكر
الدولة : : الوطن العربي
تاريخ التسجيل : 04/11/2008

طرق للتوقف عن التدخين Empty
مُساهمةموضوع: طرق للتوقف عن التدخين   طرق للتوقف عن التدخين Icon_minitimeالإثنين أكتوبر 31, 2011 3:56 pm

خطة من أربعين خطوة للتوقف عن التدخين

بسم الله الرحمن الرحيم
1- الخطوة الأولى هي بالعزم والنية والتوكل على الله تعالى.
عن الامام علي: " ما ضعف بدن عما قويت عليه نيّة ".
2 ـ اعمل قائمة بمساوئ التدخين، واطلع عليها كل يوم
لإزالة الرغبة بالعودة إلى [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]ثانية.

3 ـ ابتعد عن المدخنين ورائحة التدخين.
4 ـ استعمل بومبون كلما وجدت حنيناً إلى التدخين.
5 ـ تذكر أن الصبر مر ولكن عاقبته أحلى من العسل.
6 ـ أكثر من تناول الفاكهة والغذاء الجيد
الخالي من التوابل والبهارات.
7 ـ تناول عصير الفاكهة الطبيعي .

8 ـ عرّف الآخرين أنك أقلعت عن التدخين.
9 ـ تذكر أن [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]يضر بصحتك ويقصر عمرك.
10 ـ فكر بأن [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]هو معصية لله عز وجلّ،

فالله تعالى حبب إلينا الخير وكرّه إلينا الضرر
والتدخين ضرر وأذى للصحة وللمال ويؤدي للأمراض.

11 ـ تذكر أن أكثر من 3 ملايين مدخن يموت كل سنة
من جرّاء أمراض يسببها التدخين،
حسب إحصاء منظمة الصحة العالمية، فكر بذلك،
فالتدخين سم قاتل بطيء وعلينا اجتنابه قبل فوات الأوان.
12 ـ تذكر أنه هناك علاقة بين [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]وبين حدوث السرطان
في 9 أماكن من أعضاء الجسم.
13 ـ عن منظمة الصحة العالمية،
في عام 2020 سيكون [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]السبب القاتل لعشرة ملايين إنسان في العالم، فاحذران تقتل نفسك بسيكارة
لمجرد أوهام النشوة التي تشعر بها .
14 ـ سجل كتابة أسباب التوقف عن التدخين.
15 ـ إذا خطرت السيكارة على بالك تنفس بعمق.
16 ـ سجل العلامات الإيجابية
التي شعرت بها بعد التوقف عن التدخين.
17 ـ اشغل نفسك بهوايات ناجحة
أو بالرياضة أو السباحة لتنشيط الرئتين.
18 ـ ضع المال الذي تنفقه على [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]في حساب خاص
ثم بعد فترة اشتري لنفسك هدية بالمال الذي اقتصدته
بالتوقف عن التدخين، وستشعر بالسعادة والثقة بالنفس.
19 ـ تمتع بمزايا الانقطاع عن التدخين،
من عودة تذوق الطعام والعصير وطيب رائحة الفم.
20 ـ تذكر أن عوارض التوقف عن التدخين
المؤلمة نفسياً وجسدياً هي مؤقتة،
ولا تلبث أن تشعر بسعادة وزهو الانتصار بتحقيق ما أردت
والتغلب على هذه العادة السيئة والمضرة.
21 ـ ضع جميع أعقاب السجائر في وعاء كبير لا ترمها
مما يذكرك بالكمية الهائلة التي دخنتها من السجائر .

22 ـ كن سعيداً باسترجاع حريتك بترك التدخين.
23 ـ تذكر أن كل الإعلانات المكتوبة " ممنوع التدخين "هو تأكيد على ضرر [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]على عامة الناس
فكيف على المدخن نفسه؟

24 ـ يمنع [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]عن المرأة الحامل بعد أن ثبت طبياً

ضرر [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]على الجنين
.
25 ـ يؤثر [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]على المرأة بحدوث الشيخوخة المبكرة وتجاعيد الوجه وتسوس الأسنانوكثرة حوادث السير،
والطلاق، وتغيير الوظيفة.



26 ـ تذكر أن فئة المدخنين الأكبر هي المحبطين،



والعاطلين عن العمل،والمرضى، وضعيفي الإرادة..
27 ـ قال تعالى في كتابه: وَيُحِلُّ لَهُمُ الطَّيِّبَاتِ
وَيُحَرِّمُ عَلَيْهِمُ الْخَبَائِثَ
فالدخان خبيث لأنه مضر،وقد أفتى الكثير من العلماء بحرمته.
28 ـ وبما أننا لم نسمع ولو طبيباً واحداً أفاد ولو بمنفعة واحدة للتدخين، إذن فالتدخين ضرر يجب علينا اجتنابه.
29 ـ تذكر أن بمصروف [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]
يمكنك شراء منزل بعد 20 سنة
حسب دراسة إحصائية.
30 ـ تذكر بأن [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]يسبب لك القلق والأرق
لأن الإنسان بالفطرة يميل إلى الأعمال الطيبة وعمل البر والطاعات والخجل من عمل الشر والعصيان .
31 ـ فكر بتأثير الدخان على جهازك الهضمي وانت تبلعه
أكل المحروق باستمرا ضرر مؤكد،فأنت عندما تدخن تأكل النار ممتزجة بحطب ورق السيكارة.قال تعالى في كتابه العزيز: فَارْتَقِبْ يَوْمَ تَأْتِي السَّمَاءُ بِدُخَانٍ مُبِينٍ * يَغْشَى النَّاسَ هَذَا عَذَابٌ أَلِيمٌ [سورة الدخان 10 ـ 11]،فالدخان بقول القرآن الكريم عذاب أليم،
وكل ما يؤدي إلى العذاب يحرم استعماله.
33 ـ [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]تقليد أعمى للغرب وللمجوس عبدة النار.
34 ـ وانت تدخن تؤذي الملائكة الأطهار.
35 ـ تزين السيكارة للمدخن سوء عمله فيراه حسنا.
36 ـ يضعف [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]القوة الجنسية والجسدية.
37 ـ فكر بأن عقب سيكارة قد يؤدي إلى حريق.

38- ضع في يدك شيئاً بدل السيكارة مثل "المسبحة"
وأذكر الله كثيرا وسوف يعينك على تخطي هذه المرحلة الصعبة.
39-استفد من وقتك بالأعمال النافعة.
40- شجع غيرك على ترك التدخين .
طرق للتوقف عن التدخين 43fab4bc35
اخيرا
اتمنى ان يستفيد كل القراء الاحباء مما كتبت
وان يتوقف العديد عن هذه العادة المضرة
ولكل من ينجح في هذه المهمة هدية قيمة
الكاتبة سلام الحاج
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://asma.7olm.org
فوفو الرويلي
عضو نشيط
عضو نشيط
فوفو الرويلي


انثى عدد الرسائل : 122
العمر : 25
العمل/الترفيه : طالبة/ الغناء والتفحيط والتنكيت و القراءة و اهم شي التلفزيووون
الدولة : : السعودية
تاريخ التسجيل : 02/10/2011

طرق للتوقف عن التدخين Empty
مُساهمةموضوع: رد: طرق للتوقف عن التدخين   طرق للتوقف عن التدخين Icon_minitimeالثلاثاء نوفمبر 01, 2011 7:52 pm

جزاكي الله خير لطرحكي هذا الموضوع المهم الذي يعانية ))ثلاثة أرباع (( سكان العالم..
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
غريبة في دنيا عجيبة
مشرف
مشرف
غريبة في دنيا عجيبة


انثى عدد الرسائل : 229
العمر : 26
العمل/الترفيه : طالبة\القراءة ,التنكيت ,الغناء
الدولة : : السعودية
تاريخ التسجيل : 19/11/2011

طرق للتوقف عن التدخين Empty
مُساهمةموضوع: رد: طرق للتوقف عن التدخين   طرق للتوقف عن التدخين Icon_minitimeالأحد ديسمبر 11, 2011 8:53 am

يعطيك العافية
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
طرق للتوقف عن التدخين
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتدى أسمــــاء :: منتديات الأسرة العربية :: منتدى الصحة-
انتقل الى: