لتنقيص السمنة

بسم الله الرحمن الرحيم

أحبائي الأعزاء إلى الذين يسعون إلى تنحيف أنفسهم

لا تأخذوا بتلك الأدوية التي يقال عنها أنها سريعة في مفعولها فإن كانت كذلك فهي خطيرة على الجسم مستقبلا

من يريد حقا أن ينحف نفسه فاليتبع هذا البرنامج ولن يندم

أولا في الصباح أول شيء تتناوله كوب من عصير الليمون المحلى بالسكر

كل ماشئت من طعام ولكن إجعل مع طعامك هذا دائما

الفجل الخس الجرجير وهذا يكثر عندكم ورخيص هذه الخضروات وعلى رأسها

الفجل حارقة للسعرات

لا تتبعوا البرامج السريعة يجب ان لاتخسر من جسمك في الشهر أكتر من 5كغ حتى تبقى سليما

وتقبلوا مروري عليكم

شكرا لك عبود