أسمـــاء
المديرة
 عدد الرسائل : 1404
العمل/الترفيه : مازلت افكر
الدولة : : 
تاريخ التسجيل : 04/11/2008
 | موضوع: تمارين للرقبة من تعب الجلوس امام شاشة الكمبيوتر  الإثنين فبراير 01, 2010 9:47 am | |
| السلام عليكم ورحمة الله وبركاته هذه بعض التمارين للرقبة لمن يعانون من تعب بها أو من كثرة الجلوس على المكاتب أو أمام أجهزة الكمبيوتر الإنحناء إلى الأمام  الإنحناء إلى الخلف  بمقاومة اليد   بمقاومة الجاذبية  التحرك فى نصف دائرة  الإنحناء يمينا ً ويسارا ً  [/img]] ودمتم برعاية الله وحفظه منقول للامانة | |
|
عاشقة للحرية
عضو فعال
عدد الرسائل : 625
العمر : 31
العمل/الترفيه : طالبة
الدولة : : 
تاريخ التسجيل : 04/01/2009
| | موضوع: رد: تمارين للرقبة من تعب الجلوس امام شاشة الكمبيوتر الإثنين فبراير 01, 2010 2:44 pm | |
| السلام عليكم
جزاك الله كل خير على هذا الموضوع
نعانوا كثير من الجلوس الكثير | |
|
