منتدى أسمــــاء
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.


منتدى كل الأحبـة  
الرئيسيةأحدث الصورالتسجيلدخول

 

 18 نوع من الطعام تجعل الجلد متوهجا

اذهب الى الأسفل 
2 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
عبود2
مشرف
مشرف
عبود2


ذكر عدد الرسائل : 477
العمر : 41
الدولة : : الجزائر
تاريخ التسجيل : 23/06/2009

18 نوع من الطعام تجعل الجلد متوهجا Empty
مُساهمةموضوع: 18 نوع من الطعام تجعل الجلد متوهجا   18 نوع من الطعام تجعل الجلد متوهجا Icon_minitimeالجمعة أغسطس 14, 2009 5:54 am

[center]18 نوع من الطعام تجعل الجلد متوهجا

تبلغ
كلفة كريمات الجلد او البشرة (الدهون) ذات العلامات الراقية حوالى 400
دولار للاوقيه فى المتوسط ، ومع ذلك فقد ثبت ان نتيجة استعمال معظم
الكريمات المعروضة هو القليل أو النصف مما يوعد به في أحسن الضروف .هل
تريد توفير نقودك وتحسين بشرتك في نفس الوقت 18 نوع من الطعام تجعل الجلد متوهجا _18 نوع من الطعام تجعل الجلد متوهجا _
اذا إملأ سلة التسوق الخاصة بك بالمغذيات الطبيعية والتي سنذكرها ادناه ،
حيث اظهرت الابحاث انها تجعل الجلد رطبا ، ومحميا من أثر أشعة الشمس إضافة
الى القدرة على منع ظهور التجاعيد ، وتقول طبيبة الجلديه في مانهاتن
(دكتوراه في الطب ) ايمي ويكسلر ان ما تحتويه قائمة البقاله هو افضل
الاغذيه المفيدة للجلد

الثبات والاشراق
ربما
قد وصل الى سمعك الكثير من نصائح "أكل المزيد من الفواكه والخضروات." ولكن
اذا أخذت النصيحة الى القلب ، وأدركت انها قد تمنع التجاعيد فبالتأكيد
ستعمل بالنصيحة . الصبغات التي تنتج المشرق البرتقالي والاحمر تقوم ايضا
بإعادة إملاء المستويات المضاده للاكسده في الجلد .
أول ثلاثة اختيارات لطبيبة الجلدية هي : البطاطا ، البندورة (الطماطم)، الشمام
الفوائد : إعادة امداد الجلد بمضادات الاكسدة ، لمنع الجفاف وبالتالي التجاعيد

الحيوية والرطوبة
لا
يمكن لجسدك تخزين الكثير من فيتامين ج (C ) المضاد للتجاعيد لذا عليك
ابقاء اللازم منه مخزونا وأسهل وابسط طريقة هي توفير الحمضيات كل يوم.
أول اربعة اختيارات لطبيبة الجلدية هي : البرتقال ، الليمون ، واللايم (النومي الحامض كما يسمى في بعض الدول) ، الجريب فروت
إن
البرتقال هو اول مصدر من بين الحمضيات لفيتامين ج (C ) ، وللتنويع يمكن
عمل شراب الليمون ، عصر اللايم على الشمام ، اضافة الجريب فروت الى السلطة
، وبدلا من شرب الصودا ، أضف عصير البرتقال الى الماء الرائق .

الفوائد
: بقاء مستويات عالية من فيتامين ج (C ) في الجلد. المساعدة في بقاء
الكولاجين ( الياف البروتين الساندة التي توقف الجلد عن التدلي ) قوية
ومرنة. حيث ان ضعف الكولاجين يؤدي الى خطوط وتجاعيد . علما يبدأ ضعف
الكولاجين منتصف الثلاثينيات من العمر ، يساعد أكل الحمضيات في وقت مبكر
وبكثرة على تجنب الشيخوخة المبكرة.

الصقل والتسكين
توجد إمكانيات لمضادات الاكسده المعروفة
EGCG (epigallocatechin18 نوع من الطعام تجعل الجلد متوهجا 198318 نوع من الطعام تجعل الجلد متوهجا 198gallate)
لإضافة الكثير من الفوائد الجيدة للجلد. وأفضل مكان للعثور عليها هو في
أنواع الشاي الحقيقي : الأسود ، الأخضر ، الابيض (وليس العشبيه) .
ان ارتشا ف اربعة الى ستة اكواب من الشاي طوال اليوم ليس مضرا.
أول اختيار لطبيبة الجلدية هو : الشاي الأخضر
صحيح ان جميع الشايات تحتوي على
EGCG (epigallocatechin18 نوع من الطعام تجعل الجلد متوهجا 198318 نوع من الطعام تجعل الجلد متوهجا 198gallate)
، إلا ان الشاى الاخضر يحوي اكثر من غيره على هذه المضادات .والشاي المفضل
لدى الطبيبة ويكسلر شخصيا هو ( الشاي الاخضر hojicha)
ان عملية التحميص التي تغير لون الشاي من اخضر الى بني تساعد في تقليل مستوى الكافيين .
الفوائد
: تعطي الجلد جرعة صحيه من ( EGCG )، و تضعف المواد الكيميائيه المثيرة
لحب الشباب وتأثيرات الشمس المتصله بشيخوخه الجلد ؛ وتساعد ايضا على منع
سرطان الجلد ؛ وترويض خلايا الاورام. ويحتوي الشاي الاخضر على مادة (L18 نوع من الطعام تجعل الجلد متوهجا 198theanine ) المخففة للاحماض الامينيه 18 نوع من الطعام تجعل الجلد متوهجا 198 واي شيء يمكنك القيام به لتقوية شدة تدفق هرمونات الجلوكورتيكويد (كورتيزول) فذلك يساعد على بقاء ألياف الكولاجين سليمة.

الخضر و الاوراق
بعض
الخضروات الغامقة الاوراق ، سواء كانت الطازجه ، اوالمجمده ، او الخام ،
او المبخرة ، فإنها تقوم حقيقة بتزويد الجسم بفيتامين أ (A)، والذي هو
واحد من أكثر الفيتامينات الضرورية للجلد .
أول ثلاثة اختيارات لطبيبة الجلدية هي : السبانخ ، واللفت الخضر ، القرنبيط
الفوائد
: تزويد الجلد بكمية عالية من فيتامين أ (A) مما يدعم تجديد خلايا الجلد ،
وهذه العملية تجعل نمو وتطور الخلايا مستمرا بدون عيوب. ان عدم وجود ما
يكفي من فيتامين أ (A) سيؤدي الى أن يصبح الجلد جافا ، وقاسيا ، ومتقشرا.

مايفضله الصيادون
ان بعض ما يصاد في المياه الباردة يقدم للجلد فائدة مزدوجة : الاحماض الدهنيه المضادة للشيخوخة ( omega18 نوع من الطعام تجعل الجلد متوهجا 1983 ) اضافة الى المواد المقوية من البروتين.
أول
سبعة اختيارات لطبيبة الجلدية هي : السلمون ، والسلمون ، التونة ، وماكريل
الاطلسي ، والسردين ، وسمك الرنكه في المحيط الهادئ ، ومعظم المحار
بقدر ماهي (الاوميغا 18 نوع من الطعام تجعل الجلد متوهجا 1983
) مفيدة للجلد (وبقيةالجسم ايضا) ، فهناك مخاوف من كمية الزئبق في الكثير
من الاسماك لذلك فمن الذكاء الاقتصار على وجبتين من المأكولات البحرية في
الاسبوع . وهذا هو واجب للنساء الحوامل او على وشك الحمل او المرضعات ،
وبالنسبة للاطفال الصغار أيضا. (يمكن الرجوع الى المبادئ التوجيهيه
للحكومة الاميركية بالنسبة للاسماك على الموقع
الفوائد : اوميغا 18 نوع من الطعام تجعل الجلد متوهجا 1983 18 نوع من الطعام تجعل الجلد متوهجا 198
لمكافحة الالتهاب والذي يعتبر الآن واحدا من أكبر عوامل شيخوخة الجلد ،
كما تساعد أيضا في الحمايه من حروق الشمس ، ان البروتين هو المطلوب لبناء
وتصليح خلايا الجلد وجعل الهرمونات والانزيمات التي تساعد في الحفاظ عليه
متوهجه.

إملأ سلة التسوق الخاصة بك عند البقال اسبوعيا من كل ما سبق ذكره من الاغذيه وانك لن تظهرفقط أصغر ، ولكن ستكون أصغر.
إن
تناول السمك مرة واحدة على الاقل في الاسبوع ، والحصول على الكمية الصحيحة
من مضادات الاكسدة عن طريق الحميه أو المواد الاخرى سيؤدي الى تخفيض السن
البيولوجي (الحيوي) .
و في الحقيقة ،فان مضادات الاكسدة وحدها قادرة على جعل عمرك الحقيقي يبدو وكأنه أصغر بستة سنوات .

منقوووول للفائدة
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
أسمـــاء
المديرة
المديرة
أسمـــاء


انثى عدد الرسائل : 1404
العمل/الترفيه : مازلت افكر
الدولة : : الوطن العربي
تاريخ التسجيل : 04/11/2008

18 نوع من الطعام تجعل الجلد متوهجا Empty
مُساهمةموضوع: رد: 18 نوع من الطعام تجعل الجلد متوهجا   18 نوع من الطعام تجعل الجلد متوهجا Icon_minitimeالخميس سبتمبر 10, 2009 3:34 pm

مشكوووووووووووور على النصائح
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://asma.7olm.org
عبود2
مشرف
مشرف
عبود2


ذكر عدد الرسائل : 477
العمر : 41
الدولة : : الجزائر
تاريخ التسجيل : 23/06/2009

18 نوع من الطعام تجعل الجلد متوهجا Empty
مُساهمةموضوع: رد: 18 نوع من الطعام تجعل الجلد متوهجا   18 نوع من الطعام تجعل الجلد متوهجا Icon_minitimeالخميس سبتمبر 10, 2009 5:22 pm

أسمـــاء كتب:
مشكوووووووووووور على النصائح

الله يسلمك اسماء
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
18 نوع من الطعام تجعل الجلد متوهجا
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» سر قوة العظام في الطعام
» فضل الضيافه فى الطعام
» لا تجعل الدنيا كل همك
» كيف تجعل كل شيء يدعو لك
» كيف تجعل معنوياتك مرتفعة دوماً؟

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتدى أسمــــاء :: منتديات الأسرة العربية :: منتدى الصحة-
انتقل الى: